孕中期注意事项之饮食禁忌

孕妇在每个阶段都需要时时谨慎，不管是做事、运动还是饮食方面，虽然很多食物营养丰富但是却不适合孕妇吃，在饮食方面孕妈们可要多注意哦.宋学英院长温馨提醒大家，孕期不是一味进补就最好的，那么孕中期注意事项有哪些不能吃的食物呢？

1、不宜滥服温热补品

孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

2、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

3、不宜长期高脂肪饮食

在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿患生殖系统的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

5、不宜过度咸食

现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关係，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合徵。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

6、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食慾，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食慾减退、头晕、疲倦等现象。

孕中期忌口食物：鲜黄花菜、生豆类、青西红柿、发芽马铃薯、生豆浆、山楂、桂圆、榴莲等，这些食物孕妇要谨慎食用。尽量按照当地应季蔬菜和水果食用，根据当地的环境气候进行饮食。