做好这30点????远离月子病

产后坐月子对妈妈来说很重要，整理了30点坐月子注意事项，希望能帮到大家????

1.月子天数，42天甚至更久

2.月子里可以洗头洗澡，也可以刷牙????

3.可以开空调，风不要直吹

4.每天开窗通风，让新鲜空气进来

5.不要捂汗，不利于恢复????

6.每天适当运动，不要久躺

7.伤口要每天护理，同时保持干燥

8.产后做康复运动，腹式呼吸和凯格尔运动

9.不要提重物/长时间抱孩子

10.心情愉悦很重要????

11.保证充分的休息

12.亲戚朋友少探望，让家人接待

13.认真护肤，做好清洁和保湿

14.不要久站久蹲

15.饮食要科学搭配，一周内清淡为主????

16.生冷食物不要吃

17.不要节食，三餐正常吃

18.少食多餐，不贪吃

19.荤汤少喝，容易长胖也容易堵奶

20.多喝月子水，有利于排恶露、恢复气血

21.水果要吃温性的

22.多喝水

23.产后早开奶

24.正确喂奶姿势

25.正确的追奶方法

26.如果奶水少就混合喂养，纯奶粉喂养也可以，奶粉营养也很全面

27.少看手机，多闭目养神

28.剖腹产需绑束腹带，每天佩戴不超过8小时

29.产后易出虚汗，及时更换衣服

30.产后42天去医院复查

坐月子是件重要的事情，一定要重视。不仅对宝妈很重要，同时对宝宝也是非常的关键。宝妈可以得到很好的恢复，宝宝可以得到健康的成长发育。同时避免宝爸很多不必要的麻烦事情。