正确坐月子观念，产后没烦恼！

对于现代忙碌的女性来说，坐月子是一段既辛苦又战战兢兢的历程，因为女人产后坐月子正是一生中改善体质的黄金时期，但却有不少妈咪产后月子做的不够完善，或怕胖不敢吃太多，导致身体留下诸多后遗症！

其实，准妈咪应预先了解正确坐月子的观念，并且做好准备与安排，才能在这段期间得到很好的照顾、充分的休息以及适当的调养。

然而中国人流传下来的坐月子方法，因为时代的变迁，生活条件的不同，现代妈妈应该做一番修正，不过，也不能全无禁忌，本单元请教专业中医师，教导产后的正确调养，让每个现代妈妈都能气色漂亮又健康！

案例分享：

25岁的小张，今年初生下第一个宝宝，虽然有婆婆帮忙坐月子，但她对于传统的油油月子餐及习俗都兴致缺缺，因此开始仗着自己年轻有本钱，每次月子餐点都只吃几口，没想到，到了产后第二周，身体开始变得很虚弱，也导致奶水分泌不足，哺喂母乳过程非常辛苦，对于坐月子，小张既困惑又无助，她不知道自己该怎么办？

坐月子观念篇

妈咪们应该把坐月子当成是一段难得的长假，好好调理身体，事先做好规划与准备，把自己当成主角，将健康摆第一位，少做家事少操劳，多休息多放松，坐月子也可以很享受！

生完小孩反而愈变愈年轻，谁说当妈妈一定会变老！

产后为何要坐月子？

邢珊珊护士长（京顺月子中心）表示，“坐月子是要让产妇恢复健康！”一般的“产褥期”，是指胎儿及胎盘娩出后，至产妇的身体、生殖器官完全复原的期间，约需6～8周，产褥期间在家休养、调补身体，就是俗称的“坐月子”。

不少妈咪们都会遵从中国老祖宗所留传下来的规矩、禁忌戒条，不过，传统坐月子方式，是依据当时的生活与条件，再搭配中医理论所形成，由于时代与环境的进步，坐月子的方法也应该稍做调整，尤其坊间流传的坐月子迷思有许多谬误之处，需要一一理清。

邢珊珊护士长进一步说明，由于怀孕期间，为了供给胎儿生长所需的营养，各个系统和器官都发生一系列的变化，像是心肺负担增大，肠胃及内分泌也都会改变，加上妈咪生产时会用力、出血，耗尽全身体力，坐月子的目的，就是要由休息、饮食和运动，使子宫器官以及身体的气血、筋骨完全恢复健康。

且现在大部分是忙碌的双薪家庭，做完月子就必须马上投入职场中，因此，要由坐月子期间好好休息，宠爱自己一下，但产前最好先和专业医师讨论过，依据产妇个人体质来做调补、开立处方，选择适合自己的食物与补药，才能达到事半功倍的效果。