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让母奶顺畅不塞的六大秘诀!

时间:09-09 来源:北京京顺月子中心

塞奶应该是每个母乳妈妈的噩梦吧!我自己也不例外。

第二胎的奶量多、流速快,本以为这样喂奶应该没太大问题,没想到接下来就开始进入无止境的塞奶人生。

小宝出生至2~3个月期间,我发现他喝奶 (包括瓶喂和亲喂) 一直会从嘴角流出来,直觉不太对劲,咨询京顺月子中心宋学英院长。

原来是早产肌肉张力不协调的关系,导致小宝舌根降不下去无法正常喝奶,所以他含乳一直不正确,亲喂没办法有效率的帮我移出乳汁。

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加上从月子中心回家后,还要面对大宝的诸多不安和争宠行为,使得妈妈情绪大受影响,奶量多+移出不够+情绪压力+劳累…,我一天到晚都在塞奶,塞到小宝亲喂时会大哭,挤出来的量明显掉了一半以上,整天都感到很胀很不舒服,每2~3周就需要去找京顺月子中心产康师疏通才能缓解。

塞奶实在是太痛苦了,必须想办法改善,以下分享我的做法。

【让母奶顺畅不塞的六大秘诀】
一、补充卵磷脂
卵磷脂是极佳的乳化剂,可以帮助乳化脂肪,让乳汁不会太过黏稠 (太黏稠就容易塞住)。从怀孕第22周就可以开始补充卵磷脂,平时每天1200mg就足够;当母奶塞车的时候,可加量至每天3600~4800mg。

二、暂停发奶食物
小宝不要亲喂,一开始我以为是奶量不够的关系,于是开始喝发奶茶、黑豆水,才想到已经塞住又喝发奶茶根本会塞得更严重,所以必须先暂停发奶食物,等到顺畅后才能再开始吃。

三、避免塞奶食物
含大量饱和脂肪和反式脂肪的食物容易造成塞奶,例如:油炸食物、洋芋片、薯条、汉堡、奶油、奶精、凤梨酥、巧克力、蛋糕、麻辣锅、焗烤、起酥面包、氢化油、植物性奶油…等,要尽量远离它们。

四、调整喂奶姿势
经过宋学英院长指导,调整了亲喂时的姿势,妈妈要先坐得舒适,上半身不能往前倾,肩膀放轻松,手和背用枕头支撑;宝宝则是肚子紧贴着妈妈,脸朝向乳房,耳朵、肩膀、大腿要成一直线。

五、调整宝宝含乳
胎儿在妈妈子宫里的时候,是呈现四肢蜷缩的“屈曲”姿势,而早产宝宝少了好几周的屈曲时间,所以容易肌肉张力不协调。经过宋学英院长评估,小宝的头和四肢会一直往后 (向后力量太强),出生三个多月时头控还不太好 (向前力量不够),的确就是肌肉张力不协调,使得舌根抬高没办法正确含乳。并且想起我以前曾经上过“护士长邢珊珊”的课,也有讲到早产儿屈曲的重要,于是我白天非常认真的帮他屈曲 (如下图,头和手脚都要往内缩),再加上每天口腔按摩 (压舌根) 三次,以及利用换尿布的时候练习头控一天三次 (训练向前的力量),不到一个礼拜很明显就看到小宝的进步,喝奶不再漏了,亲喂也顺利很多。

六、多喝水
哺乳妈妈每天至少要喝2000~3000 c.c.的水分,才能让乳汁制造顺利。照顾新生儿手忙脚乱常常会忘记喝水,一定要不断的提醒自己“去喝水”。

出现塞奶,一定要重视,如有问题,可以滴滴我!

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